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作者語言學校老師 蘆竹：溫美玉

繪者：賴馬

摘自：親子天下《溫美玉備課趴的雙卡教學寶盒》

●精選書摘

孩子相處難免有摩擦，尤其雙方若有肢體衝突更是麻煩。當下絕對都想讓對方難堪，或者想藉由位高權重者( 老師、家長) 的仲裁，討回公道，彷彿如此才能大快人心。但事情已然發生，大人們就得處理，我尋思，拚個「你死我活」難道真是孩子們的目的嗎？有沒有一個更理想的方式，化「危機」為「轉機」，甚至避免日後這些不愉快的事情再度發生呢？

遺憾的事情無可避免，但我們應該從中學會教訓，並且滋長智慧因應未來無窮盡的意外，不是嗎？所以，做為一名成人在協助處理重大糾紛時，重點不是去問誰對誰錯，而是讓孩子省思、釐清這件事為什麼發生？過程中哪裡讓自己的情緒爆炸？這些情緒是從何而來？有辦法認識並和這些情緒和平共處嗎？

我不知道自己到底怎麼了？

除此，情緒不見得跟別人有嚴重衝突才會發生，莫名無端的傷感；別人一句不經意的言語刺激；或者天災人禍的外在事件不斷襲擊，其實，我們都應該引導孩子正視這些情緒的流竄與蔓延。

成人們其實可以提醒孩子，靜下心來，慢慢與自己的內心對話，拿出一張張的情緒卡，看看到底自己有什麼不舒服的感覺。如果可以，找師長談談也不失為止痛之策。最後，再好好思索，什麼樣的性格能永遠擁有春風，擁抱陽光？於是我擬了「情緒自白書」，列了幾個問題，目的就是幫助孩子有機會成為情緒管理的好主人。

老師、父母親都不是神，不管處在何時與身在何處，我們也會犯錯，也常感到脆弱無助，這時，何不跟著孩子一樣，拿起「情緒自白書」自我偵測、療癒一番？讓我們一起分享這樣的歷程，學會覺察自己，或許就能更堅強，更加勇敢的邁出大步迎向挑戰了！

執行步驟－使用情緒自白書

貼心小叮嚀：

1.請把整件事發生的經過先寫下來( 條列重點與事實，例如：1. ○○的手打到我的頭 2??)

2.請在事件下方，找出你和對方的情緒反應

?你的情緒反應( 例如：他的手打到我，我覺得很「生氣」就馬上打回去)

?想想，對方的情緒又是如何？ ( 例如：我想他應該是「憤怒」，因為他好像不是故意的！)

3.這麼做產生了什麼後果？你不滿意這樣的結果是為什麼？

4.如果可以重新倒帶，自己該怎麼做，才能彌補這次的傷害？這時的情緒又可能是如何？對方又會是怎樣的情緒反應呢？

5.經過這件事，你想成為什麼樣的人？怎樣做才能擁有這些人格特質呢？

★ 本文經親子天下授權，摘自《溫美玉備課趴的雙卡教學寶盒》

★3大名家聯手出擊，40+篇教案，66張卡片，打造孩子的幸福根基！

★情緒專家楊俐容精挑正確的情緒、性格關鍵字，幫助孩子認識自己、天賦發光！

★翻轉名師溫美玉分享教學法，透過雙卡在教學的實際應用，幫助老師教學不卡關，孩子學習打通關！

★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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今晚各地可能面臨入冬以來最低溫。（圖擷取自天氣即時預報）

2017-01-2010:32

〔即時新聞／綜合報導〕今晚各地可能面臨入冬以來最低溫，其冷空氣將會持續到下週二！天氣即時預報在臉書分享今晚各地低溫圖表，其最低溫從10度到17度，嘉義以北低溫預估都會在12°C或以下，各地幾乎都是入冬最低溫。天氣即時預報提醒，預估週日晚上，又有一波冷空氣南下，下週一至下週二清晨，預估是本次冷空氣最寒冷的時候。天氣即時預報外籍英語家教課程 三峽說，這一波空氣偏乾，水氣正隨乾空氣南下逐漸減少，預估愈晚，降雨將會往北海岸、東北角或山脈縮減，到了晚上依照預報資料，多數地區會轉為多雲、寒冷的天氣。

鉅亨網新聞中心美國新任國防部長馬蒂斯 (James N. Mattis) 今 (2) 日抵達首爾，展開韓、日之旅。分析相信馬蒂斯此行旨在安撫美國在亞太這兩大盟友。馬蒂斯出發前與南韓防長通電話，雙方同意按原定計劃部署北京強力反對的薩德導彈防禦系統(THAAD)。訪日將晤日本防相稻田朋美，估計會談及南海議題。香港《明報》綜合報導，這是川普政府上台後首次有閣員外訪，華府官員指馬蒂斯選擇率先出訪亞洲，而非探訪伊拉克和阿富汗的美兵，旨在向日韓重申對雙邊關係以及對這個地區的重視。一名華府官員表示，這是為了安撫對川普選舉言論而憂慮的所有人。川普競選時屢次批評日本和韓國，包括質疑日韓在國防軍費上搭順風車，甚至威脅撤軍。美國防部發言人強調日、韓是美國在區內「最重要的盟國」，形容馬蒂斯希望藉此行了解區內顧慮，「目前主要是在聆聽模式…… 目的不是推動美國政策的任何巨大改變」。估計馬蒂斯此行不會直接提出增加軍費負擔的要求。由於馬蒂斯此次到訪不是日本政府邀訪，因此日本政府內部蔓延了一種「來者不善」的氣氛。由於川普 (Donald Trump) 在大選期間公開表示，如果日本政府不增加駐日美軍基地的經費負擔，將會考慮撤走美軍。因此，日本政府擔心馬蒂斯部長到訪日本，重點會討論駐日美軍基地的經費分擔問題。馬蒂斯今天會先到訪駐韓美軍司令部，並與南韓代總統黃教安和青瓦台國家安保室長金寬鎮會晤，明日再與南韓防長韓民求會面，其後轉往日本，與日本防相稻田朋美會面，估計會談及南海議題。外界相信南韓部署「薩德」及華府部署用以加強威懾平壤的戰略武器，亦會是馬蒂斯兩國之行討論焦點。北韓核彈威脅近期再度升溫，領袖金正恩在新年講話宣稱該國的洲際彈道導彈部署已到測試最後準備階段，令首爾有更迫切需要美軍的保證。韓國牙山政策研究所上月 13 日的民調發現，有 64% 受訪者認為美韓關係會變差，變好的只有 19.1%。 日本首相安倍晉三下周五 (10 日) 訪美，首次與就職後的川普會晤。 (圖：AFP)日本方面，《讀賣新聞》調查顯示，對日美關係感到「不安」的受訪者超過 70%。首相安倍晉三下周五訪美，首次與就職後的川普會晤。安倍似乎想打「經濟牌」迎合強調「美國優先」的川普，他周日稱，屆時將與川普商量日方可以如何協助對方提出的基建大計，表示日本可以協助美國產業界提高整體生產效率。川普雖然再三向安倍表示日美同盟的重要，但就職後不久即再次批評日本等國是美國貿易逆差的源頭，並退出日方希望保留的《跨太平洋戰略經濟伙伴協議》(TPP)，周二 (1 月 31 日) 再質疑日元貶值，令安倍政府不安。
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